মুখের উপকারী ব্যাকটেরিয়া সুরক্ষায় যেসব খাবার খাবেন

মুখের উপকারী ব্যাকটেরিয়া দাঁত ও মাড়ি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সবুজ শাকসবজি, রসুন, বেরি, ক্র্যানবেরি জুস ও মধু ভালো ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। চিজ চিবানো লালা উৎপাদন বাড়িয়ে দাঁতের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। চিনিযুক্ত খাবার ও পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট পরিহার করা উচিত, যা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার খাদ্য।