শরীরে পানিশূন্যতা? পানি ছাড়াও উপকার মিলবে এই ৭ খাবারে

গরম, অতিরিক্ত ঘাম বা অসুস্থতার কারণে সৃষ্ট পানিশূন্যতা মোকাবিলায় শুধু পানি নয়, কিছু খাবারও অত্যন্ত কার্যকর। বিশেষজ্ঞরা ডাবের পানি, তরমুজ, বাঙ্গি, বিভিন্ন সবজির স্যুপ বা ঝোল এবং দুধ পানের পরামর্শ দেন। এসব খাবারে প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান ও পানি থাকে, যা শরীরের তরল ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। শিশুদের, বয়স্কদের ও খেলোয়াড়দের পানিশূন্যতার ঝুঁকি বেশি। তীব্র পানিশূন্যতায় চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।