পানিশূন্যতা প্রতিরোধের ৫ উপায়

সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি। শরীর থেকে বেশি পানি বের হয়ে গেলে পানিশূন্যতা দেখা দেয়, যা সময়মতো যত্ন না নিলে গুরুতর শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে। এটি প্রতিরোধে প্রতিদিন ১০-১২ গ্লাস পানি পান করুন, হালকা পোশাক পরুন এবং ব্যায়াম ও কাজের ফাঁকে পানি পান করুন। গরম লাগলে ভেজা তোয়ালে দিয়ে শরীর মুছুন এবং শসা, ডাবের পানি বা টমেটোর মতো রসালো ফল গ্রহণ করুন।