আধুনিক জীবনের ত্রিমাত্রিক সংকট

বাংলাদেশে স্থূলতা দ্রুত বাড়ছে, যার প্রধান কারণ শহুরে জীবনের ব্যস্ততা, দেরিতে খাওয়া ও অপর্যাপ্ত ঘুম। রাত করে খেলে শরীরের বিপাক হার কমে এবং চর্বি জমে, যা স্থূলতা, ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়। ৭ ঘণ্টার কম ঘুম ক্ষুধা বর্ধক হরমোন প্রভাবিত করে ওজন বৃদ্ধি করে। সন্ধ্যা ৭-৮টায় হালকা খাবার গ্রহণ ও নিয়মিত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো এই সংকট মোকাবিলায় সহায়ক।