মেনোপজের পর শরীরের যেসব পরিবর্তনে সাবধান থাকা জরুরি

মেনোপজ নারীর জীবনে এক স্বাভাবিক অধ্যায়, সাধারণত ৪৮-৫০ বছর বয়সে মাসিক বন্ধ হয়। এ সময় ইস্ট্রোজেন হরমোন কমে হট ফ্লাশ, হাড় ও পেশিক্ষয়, হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি এবং মানসিক পরিবর্তন দেখা দেয়। সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত ঘুম জীবনযাত্রার মান উন্নত করে এসব জটিলতা কমাতে সাহায্য করে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ ও নিয়মিত চেকআপ জরুরি।