সামাজিক ভীতি দূর করার সহজ উপায়

সামাজিক ভীতি বা সোশ্যাল এনজাইটি ডিসঅর্ডার একটি সাধারণ সমস্যা, যা বিশ্বের প্রায় ১২% মানুষ ভোগেন। জনসমক্ষে কথা বলতে বা নতুন মানুষের মুখোমুখি হতে ভয়, বুক ধড়ফড় করা এর লক্ষণ। অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহার এই ভীতি বাড়াচ্ছে। নিজের উপর নজরদারি কমানো, ছোট চ্যালেঞ্জ গ্রহণ এবং প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিয়ে ধীরে ধীরে এই ভীতি দূর করা সম্ভব।