সকালে খালি পেটে যেসব খাবার খেলে শরীর সুস্থ থাকে

শরীর সুস্থ রাখতে সকালে খালি পেটে পুষ্টিকর খাবার অপরিহার্য। পুষ্টিবিদদের মতে, লেবু-মধু জল, ভেজানো কাঠবাদাম, ডিম, ওটস-পাকা কলা এবং ফল সকালে খাওয়া উচিত। এসব খাবার শরীরের শক্তি বাড়ায়, মেটাবলিজম উন্নত করে, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে, যা সারাদিনের কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।