১৮ মিনিট হাঁটার জাপানি কৌশল, ওজন ও মেদ কমাতে কেমন কার্যকরী

জাপানের ১৮ মিনিটের বিশেষ হাঁটার কৌশলে ওজন কমানো ও মেদ ঝরানো সম্ভব। 'ইন্টারভ্যাল ওয়াকিং ট্রেনিং' নামের এই পদ্ধতিতে ধীর ও দ্রুত হাঁটার পর্যায়ক্রমে ব্যায়াম করা হয়। এটি বিপাকীয় হার বাড়ায় এবং দ্রুত ক্যালরি পুড়িয়ে পেট-কোমরের মেদ কমায়, যা ব্যস্ত মানুষের জন্য উপকারী।